🟩肝經卡/在訊息層面疏通肝經-Q.B.U.酷比悠個人助理/Q.B.X.訊息強化器/專用硬式晶片

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經脈者，能決生死，處百病，調虛實，不可不通。

疏通經脈，在防治疾病方面的作用，遠遠被低估了。

肝經指的是足厥陰肝經，為十二經脈之一，起於大敦，終於期門。足厥陰肝經共14穴，左右共28穴，主治肝病、婦科病、前陰病。

🟦經絡走向：

肝經在中醫理論中指足厥陰肝經，是從大趾背毫毛部開始(大敦)，向上沿著足背內側(行間、太沖)，離內踝1寸(中封)，上行小腿內側(會三陰交；經蠡溝、中都、膝關)，離內踝1寸處：太外陰、包腿五後，上膝螅陰部廉)，進入陰毛中，環繞陰部，至小腹(急脈、會衝門、府舍、曲骨、中極、關元)，夾胃旁邊，屬於肝，絡於膽(章門、期門)；向上通過膈肌，分佈脅肋部，沿氣管之後，向上進入頦颯(鼻部聯繫)，出於脈長在頭頂與頭部），向上進入顴部），出於鼻道。

🔘目部支脈：從「目系」下向頰裡，環繞唇內。

🔘肝部支脈：從肝分出，經由膈肌，向上流注於肺，接手太陰肺經。

🟧足厥陰肝經的主要功效：

肝臟功能與血液循環、情緒調節有密切關係。足厥陰肝經主治肝病、婦科病、前陰病，如頭痛、脅痛、呃逆、小便不利、月經不規則、疝氣、少腹疼痛等。

🟩肝經日常保健：

1️⃣飲食調理：清淡飲食，減少油膩、辛辣食物，避免加重肝臟代謝負擔。可多吃綠葉蔬菜（如菠菜、綠花椰菜）、山楂、檸檬等富含維生素及抗氧化物質的食物。

2️⃣適量飲水：每日飲水1500-2000ml，促進代謝廢棄物排出。

3️⃣避免酒精：酒精直接損傷肝細胞，加重「淤堵」症狀。

4️⃣運動促進循環：

🔘有氧運動：如快走、慢跑、游泳等，每週3-5次，每次30分鐘，改善全身血液循環。

🔘伸展與呼吸訓練：瑜珈、八段錦等舒緩運動，配合深呼吸，幫助放鬆肝區緊張。

5️⃣情緒管理：中醫認為“肝主疏洩”，長期壓力、焦慮易導致肝氣鬱結。

6️⃣規律作息：確保7-8小時睡眠，避免熬夜（夜間11點至凌晨3點為肝膽排毒時間）

🟥穴位按摩輔助療法：

肝經的三個易堵點通常指陰包穴、太沖穴、期門穴，這些位置容易因情緒壓力、久坐、氣血不暢等原因出現瘀堵，表現為局部壓痛、結節或僵硬感。穴位按摩疏通，可改善肝鬱氣滯、脅痛、失眠、月經不規則等問題。每日每側按壓2-3分鐘。

1️⃣陰包穴：大腿內側的「肝鬱警報器」
🔸️位置：大腿內側，膝蓋上方約五指寬處（屈膝時，股骨內上髁上4寸）。
🔹️自查方法：坐姿，用拇指從膝蓋內側向上推按，若觸及硬結、條索或明顯酸痛，提示肝經氣血不暢。
🔸️按揉方法：：用掌根或拇指順時針打圈按壓3-5分鐘，力道以耐受為度。
🔹️關聯症狀：情緒煩躁、下肢酸沉、小便黃赤、女性經前乳房脹痛。

2️⃣太衝穴：腳背的“消氣開關”
🔸️位置：足背第1、2蹠骨結合部前方凹陷處（腳拇趾與次趾趾縫向後約2橫指）。
🔹️自查方法：用指尖垂直按壓，健康狀態下應有輕微酸脹感；若疼痛劇烈或僵硬，提示肝火旺盛或氣滯。
🔸️按揉方法：拇指按住穴位向腳趾方向推揉，每次2-3分鐘，早晚各一次。1.
🔹️關聯症狀：頭痛頭暈、眼睛乾澀、口苦咽乾、血壓波動。

3️⃣期門穴：胸脅部的“肝氣樞紐”
🔸️位置：胸部第6肋間隙，前正中線旁開4吋（男性乳頭正下方兩肋處）。
🔹️自查方法：以中指輕按肋骨間隙，若感覺脹痛或呼吸受限，可能與肝氣鬱結有關。
🔸️按揉方法：掌心搓熱後，沿著肋骨走向從內向外推擦，重複20-30次。
🔹️關聯症狀：胸悶嘆氣、消化不良、乳房增生、睡眠淺易醒。

🟪注意事項：

1️⃣循序漸進：初次疏通可能出現酸麻脹痛，屬正常反應，避免暴力按壓。

2️⃣配合情緒調節：肝主疏洩，焦慮、憂鬱會加重瘀堵，可結合深呼吸、冥想調理。

3️⃣避開特殊時期：女性月經量大時暫停刮痧、拔罐；飯後1小時內不宜按揉腹部期門穴。

4️⃣肝經瘀塞常與長期熬夜、飲酒、久坐不動相關，建議每日23點前入睡，適度運動（如散步、瑜珈），並減少油膩辛辣飲食，以鞏固調理效果。

• 以上資料取自「百度健康網」。

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